TRAINING milon

施設・マシン紹介

  • レッグエクステンション

    レッグエクステンション
    足を伸ばす動作を繰り返します。大腿四頭筋を中心に鍛える事が可能です。ジャンプ、ランニング、下半身に効果的です。

  • チェストプレス

    チェストプレス
    大胸筋を中心に上腕三頭筋、三角筋など胸や腕周りの筋肉を鍛えるのに効果的です。

  • シーテッドロー

    シーテッドロー
    広背筋、三角筋後部、僧帽筋を鍛えるのに効果的です。

  • クロスウォーカー

    クロスウォーカー
    腕と足を同時に動かして上半身、下半身両方に効果的な有酸素マシンです。効率的にカロリーを消費できます。

  • レッグカール

    レッグカール
    太ももの裏側にある、ハムストリングスを鍛えるのに効果的です。

  • アブドミナルクランチ

    アブドミナルクランチ
    腹直筋を重点的に鍛えられ、腸腰筋や大腿直筋も刺激することができます。

  • バックエクステンション

    バックエクステンション
    脊柱起立筋を鍛える事が可能です。鍛えることで姿勢改善が期待できます。

  • エルゴメーター

    エルゴメーター
    下半身の筋力アップ、関節可動域改善や心肺機能の向上が期待できる有酸素マシンです。