施設・マシン紹介

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  レッグエクステンション
  足を伸ばす動作を繰り返します。大腿四頭筋を中心に鍛える事が可能です。ジャンプ、ランニング、下半身に効果的です。

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  チェストプレス
  大胸筋を中心に上腕三頭筋、三角筋など胸や腕周りの筋肉を鍛えるのに効果的です。

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  シーテッドロー
  広背筋、三角筋後部、僧帽筋を鍛えるのに効果的です。

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  クロスウォーカー
  腕と足を同時に動かして上半身、下半身両方に効果的な有酸素マシンです。効率的にカロリーを消費できます。

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  レッグカール
  太ももの裏側にある、ハムストリングスを鍛えるのに効果的です。

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  アブドミナルクランチ
  腹直筋を重点的に鍛えられ、腸腰筋や大腿直筋も刺激することができます。

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  バックエクステンション
  脊柱起立筋を鍛える事が可能です。鍛えることで姿勢改善が期待できます。

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  エルゴメーター
  下半身の筋力アップ、関節可動域改善や心肺機能の向上が期待できる有酸素マシンです。