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栄養素バンク

亜鉛

亜鉛は、牡蠣や豚レバーなどに多く含まれる必須ミネラルです。

亜鉛は、体内では皮膚や血液などに存在し、栄養素の代謝に必要不可欠な酵素反応を活性化することが知られています。

亜鉛が欠乏すると、皮膚炎や味覚障害、慢性下痢、免疫機能障害、成長遅延、性腺発育障害などが生じるため*1、欠乏しないように補給することが重要です。

また、亜鉛は男性の性機能(Erectile Dysfunction: ED)の改善に有効である可能性があることが報告されています*2

亜鉛の健康効果
  • 味覚を正常に保つ効果
  • 新陳代謝を促進する効果
  • 体の成長促進効果
  • 抜け毛・薄毛の予防効果
  • 生殖機能を維持する効果
  • 生活習慣病の予防効果
  • 二日酔いの予防効果
  • 男性の性機能(ED)の改善

*1:日本人の食事摂取基準(2020年版)

*2:E. E. Besong et al., Redox Rep, 28(1), 2225675 (2023)

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