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栄養素バンク

L-テアニン

L-テアニンは、緑茶などのお茶に含まれるアミノ酸です。

L-テアニンには、良質な睡眠をサポートしたり、疲労やストレスを和らげる効果があることが報告されており、サプリメント素材として利用されています。

L-テアニンの健康効果
  • 睡眠の質(起床時の疲労感や眠気を軽減)を改善する効果
    (機能性表示 200mg/日*1
  • 一過性の作業に伴う精神的ストレスを緩和する効果
    (機能性表示 200mg/日*1

*1:小関ら, 日本生理人類学会誌, 9(4), 143-150 (2004)

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