
マグネシウム

マグネシウムは、のりやわかめ、こんぶ等に含まれる必須のミネラル分です。
マグネシウムは、リンやカルシウムとともに骨を形成する他、体内の様々な代謝を補助する機能があります。
マグネシウムの健康効果
- 骨の弾力維持作用
- 骨や歯の形成
- 細胞のカリウム濃度調節
- 細胞核の形態維持
- 成人の体重当たりの推定平均必要量は、
4.5mg/kg 体重/日*1

*1:厚生労働省, 「日本人の食事摂取基準(2020年版)」策定検討会報告書
マグネシウムは、のりやわかめ、こんぶ等に含まれる必須のミネラル分です。
マグネシウムは、リンやカルシウムとともに骨を形成する他、体内の様々な代謝を補助する機能があります。
*1:厚生労働省, 「日本人の食事摂取基準(2020年版)」策定検討会報告書